紧张焦虑、职场减压妙招、情绪管理方法都有哪些呢？负面情绪如何缓解？近日，昆明市五华区莲华街道总工会推出了“职工心理健康系列服务之《做阳光快乐的自己》专题活动”，帮助务工人员增强情绪控制能力，解决环境适应、人际沟通、职场压力等方面问题。

莲华街道 供图

　　活动现场，莲华街道总工会邀请了昆明市红十字会心理救援队、心理咨询师为辖区50多名职工开展《做阳光快乐的自己》专题心理健康服务活动。培训分为专题讲座和团体体验课两个部分，分别为职工解读压力与情绪、压力源、职场减压妙招三个部分的内容，介绍了应对不同压力源的变革策略、多种减压通道、职场减压妙招和情绪管理方法。

　　活动以诙谐有趣的小故事开头，结合5分钟的放松冥想训练，现场指导职工们运用放松训练的方法来缓解压力。现场还和职工开展了“破冰游戏”，将参训人员分为两组进行。通过游戏，让职工们有面对挑战的勇气，团结一致、默契配合完成任务。

　　职工们表示，在本次培训中，不仅学会了如何处理工作生活中常见心理问题，还学会了一些减压技巧与方法，把在这次活动中所学到的知识运用在今后的生活工作中。

　　昆明市五华区莲华街道 供稿